Medicina Física e de Reabilitação
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Medicina Física e de Reabilitação
Corrida, Trail e Caminhada, são alguns dos desportos que têm vindo a ganhar maior destaque nos últimos anos. São vários os benefícios da corrida, mas é importante realçar que, quando não é realizada adequadamente, podem ocorrer lesões.
CORRIDA / RUNNING
Por vezes, as lesões acontecem por azar e não há nada que se pudesse ter feito para as evitar. No entanto, na maioria dos casos, é possível prevenir o surgimento de lesões através do controlo da carga de treino, do planeamento e do aquecimento muscular adequado. A alimentação e a hidratação também são fundamentais para a recuperação adequada após o esforço físico.
Sim. Usar calçado desadequado ou demasiado gasto pode contribuir para a ocorrência de lesões, reduzindo o amortecimento e o suporte.