Medicina Física e de Reabilitação
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Medicina Física e de Reabilitação
Fisioterapia na Lombalgia / Dor Lombar
A lombalgia ou dor lombar, ocorre na parte inferior da coluna vertebral, na região lombar, sendo cada vez mais uma realidade atual e frequente na população, afetando indivíduos de todas as idades, jovens e adultos.
Nas clínicas de Medicina Física e Reabilitação da Clínica Médis poderá encontrar uma equipa de profissionais que o orientem para o tratamento mais indicado e o ajudem na realização de exercícios terapêuticos e de correção postural.
LOMBALGIA
A dor na zona lombar piora com posturas repetitivas, carregar grandes pesos e falta de atividade física.
As pessoas que sofrem de dor na região lombar devem evitar permanecer muito tempo na mesma posição ou fazer movimentos repentinos ou bruscos com as costas. Devem ainda ter cuidados redobrados com a postura e com a posição adotada ao levantar pesos elevados.
Pelo contrário, a prática de exercicio físico moderado é recomendada, sobretudo no sentido de alongar e fortalecer a musculatura da zona lombar e fortalecer a região abdominal.
Algumas posições ajudam a lidar com a dor em situação de crise de lombalgia. Tente deitar-se de costas com uma almofada debaixo dos joelhos ou de lado com uma almofada entre os joelhos. Lembre-se que cada caso é específico e o que funciona para um indivíduo não funcionará necessariamente para outro.