O exercício físico (onde se engloba a prática desportiva federada) é benéfico para a saúde, reduzindo o risco de desenvolvimento de osteoporose, obesidade, e doenças crónicas – cardiovasculares, diabetes e cancro.

Para os jovens atletas, nomeadamente aqueles em idade escolar, os benefícios da prática desportiva estendem-se ao nível psicológico – promoção do bem-estar, diminuição do stress, ansiedade e depressão, característicos da fase da adolescência – e social.

A prática de uma modalidade federada é uma ferramenta para o desenvolvimento do autoconceito e da autoestima do atleta, aquisição de valores socialmente aceites e desenvolvimento de competências sociais e de autogestão, que permitem uma superação constante e aproveitamento escolar contínuo.

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