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Bruxismo

A maior parte das pessoas aperta e range os dentes. Este é um comportamento que, na grande parte dos casos, não acarreta qualquer tipo de problema. No entanto, se persistir de forma regular, pode desgastar os dentes e toda a musculatura da mandíbula.

As causas do bruxismo podem ser variadas e ocorrer durante o sono ou em vigília. Por isso, há que despistar as diferenças entre cada caso, para adotar a estratégia certa para cada pessoa.

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O que é o bruxismo?  

É um distúrbio de movimento involuntário, caracterizado pelo apertar e ranger dos dentes, onde é aplicada força excessiva na musculatura mastigatória, provocando um desgaste dos dentes.

A sua causa é devida a múltiplos fatores, podendo ocorrer durante o dia, como durante a noite. Neste último caso é considerada um sintoma de perturbação do sono, estando associado a outros sintomas como o ressonar ou a apneia do sono.

Em consequência podem ocorrer danos não só à estrutura dentária mas também à estrutura de suporte à mastigação. E se, por um lado, o bruxismo dito “leve” pode não vir a necessitar de tratamento médico, existem casos em que a degradação dos dentes atinge tal nível que necessita de intervenção terapêutica e/ou comportamental.

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Sintomas de alarme

Independentemente das causas, tipologia e do grau de bruxismo que uma pessoa possa sofrer, entre os sinais e sintomas que deve estar atento incluem-se:

  • o ranger ou apertar de dentes suficientemente audível para acordar a pessoa ao nosso lado
  • dentes que ficam desgastados, fraturados ou soltos
  • esmalte dos dentes gasto expondo camadas interiores dos dentes
  • dor crescente nos dentes ou sensibilidade dentária
  • músculos da mandíbula cansados ou “presos”, não “abrindo” na totalidade
  • dores no maxilar, pescoço ou face
  • dor semelhante a uma dor de ouvidos, apesar de não ter nenhum problema nessa zona
  • dores de cabeça que começam na região lateral da cabeça (entre os olhos e orelhas)
  • danos derivados da mastigação
  • distúrbios do sono.
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Estratégias de prevenção

A goteira oclusal é a principal (e mais simples) forma de para proteger os dentes do bruxismo do sono. Se é o stress que está a causar o ranger dos dentes, a prática de exercício físico ou a terapia podem revelar-se de grande utilidade para minimizar o bruxismo.

Por outro lado, existem alguns comportamentos que podem ser adotados para evitar o bruxismo. Entre outras dicas incluem-se:

  • Evitar o consumo de alimentos e bebidas que contenham cafeína como refrigerantes, chocolates ou café.
  • Evitar o consumo de bebidas alcoólicas.
  • Evitar mastigar pastilha elástica, uma vez que intensifica a atividade dos músculos da mandíbula.
  • Treine-se para não ranger os dentes. Se verificar que o faz durante o dia coloque a língua entre os dentes de modo a praticar o relaxamento dos músculos da mandíbula.
  • Relaxe os músculos da mandíbula de noite com uma toalha quente junto à bochecha.
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